Musim hujan sering kali menjadi waktu di mana flu dan pilek mudah menyerang banyak orang. Perubahan suhu dan kelembapan udara dapat membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga virus lebih mudah masuk. Untuk menghindarinya, penting bagi kita menjaga tubuh tetap hangat, mengonsumsi makanan bergizi, serta memperbanyak istirahat. Dengan gaya hidup yang seimbang, tubuh dapat bertahan dari berbagai ancaman penyakit musiman.

Selain itu, menjaga kebersihan diri juga berperan besar dalam pencegahan flu. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan atau setelah bepergian membantu mengurangi risiko terpapar virus. Gunakan tisu saat bersin atau batuk, dan hindari menyentuh wajah dengan tangan yang belum dibersihkan. Langkah sederhana ini bisa menjadi pelindung utama dari penyebaran penyakit di lingkungan sekitar.

Konsumsi vitamin C dan makanan alami seperti buah jeruk, jambu biji, serta sayuran hijau juga dapat memperkuat imunitas. Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan mencegah dehidrasi. Dengan kombinasi antara nutrisi, kebersihan, dan pola hidup sehat, flu dan pilek bukan lagi ancaman besar saat musim berganti. Tubuh yang kuat adalah kunci utama untuk tetap aktif dan produktif setiap hari.