Menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah langkah paling efektif untuk mencegah penyakit musiman. Ketika musim hujan tiba, genangan air dan udara lembap sering menjadi tempat berkembang biaknya kuman dan bakteri. Membersihkan rumah secara rutin, terutama area yang sering lembap seperti kamar mandi dan dapur, membantu mengurangi risiko infeksi. Selain itu, penting untuk mengganti pakaian basah segera agar tubuh tidak kedinginan.

Kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun di bawah air mengalir harus menjadi rutinitas harian. Aktivitas ini sederhana namun mampu mengurangi penyebaran virus secara signifikan. Bagi yang sering bepergian, membawa hand sanitizer dapat menjadi solusi praktis. Disiplin terhadap kebersihan pribadi bukan hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga orang lain di sekitar kita.

Gaya hidup sehat juga menjadi bagian penting dari pencegahan. Tidur yang cukup, konsumsi sayuran dan buah segar, serta olahraga ringan setiap hari membantu menjaga vitalitas tubuh. Hindari kebiasaan begadang atau makan berlebihan yang bisa melemahkan sistem imun. Dengan pola hidup bersih dan seimbang, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai penyakit yang kerap muncul di musim hujan atau peralihan cuaca.